| （一） | 飲食：避免便秘及腹瀉，大便乾硬，過度用力，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂肛門皮裂傷，出現大便出血和疼痛。另一個也要防止腹瀉，一日大便多次也會損傷痔瘡或直腸黏膜而出血。
| 1 | 養成每日定排便的習慣，若有長期便秘的困應找醫師診療。 | | 2 | 攝取足夠水份，( 每日應攝取量2,000～2,500 CC的水 ) | | 3 | 剛起床可飲冷牛乳和冷開水，刺激大腸蠕動 | | 4 | 吃含有大量纖維質的食物，如地瓜、高纖食物、香菇、蔬果、優酪乳、菠菜、水果、木瓜、香蕉、糙米、燕麥片、蒟蒻等 | | 5 | 避免飲酒或強烈刺激性的食物如麻辣鍋、濃茶等 |
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| （二） | 注意排便時間：5分鐘內每日排便一次的習慣，不要蹲太久，養成每日排便一次的習慣，腸道因食物刺激而產生便意，大便時間不宜過長，避免久坐、久蹲每次解便５分鐘即可，過長時間未解便，就不要在硬解大便等有便意時在上廁所，一天一次最好，也要禁止一天大便多次的習慣，以上都會造成肛門靜脈微血管曲張形成痔瘡的主要原因。 |
| （三） | 勿久坐久站：不要長時間保持一個姿勢（如靜坐或站立），最好坐久蹲久了起身走走，倒杯水拍拍屁股都可以，多利用時間走動，回家後平躺時雙腳抬高40度維持20分鐘，以利下肢血液循環，避免靜脈過度曲張，改善局部血液循環，避免血液淤積，力求勞逸適度動靜皆宜。 |
| （四） | 做肛門收縮放鬆運動：術後堅持肛門功能鍛煉非常重要，自行收縮肛門5秒鐘，再放開5秒鐘，如此進行5分鐘，每日進行三～五次，進行這種鍛鍊可以改善局部血液循環，減少痔靜脈的淤血和擴張，增加肛門腸道部的抗病力，避免和減少痔瘡復發。 |
| （五） | 溫水坐浴：可待肛門擴約肌放鬆，增加並促進局部血液循環，減少痔靜脈的淤血和擴張。使用有一個大臉盆裝溫熱水40～41度，自己適應溫度，不要過燙即可，大約泡10～15分鐘，一天三次到4次甚至更多。 |
